Nincs időd sportolni? Mit szólnál az otthon végezhető, online pilateshez?
Tizenkilenc évig a kézilabda, és az azzal kapcsolatos futó és erősítő gyakorlatok jelentették számomra a sportolást. Miután abbahagytam, maradt a klasszikus kocogás, de télen, esőben, hidegben nem tudtam rávenni magam, hogy a szabadban futkározzak... Konditerembe a szűkös időbeosztás, és leginkább a nagyobb távolságok miatt nem akartam járni. Hogyan sportoljunk otthon? Először a fitvideo.hu oldalon lévő videókat használtam, majd rátaláltam Simonfi Ági pilates óráira.
Eleinte szkeptikusan álltam a dologhoz. Lehet, hogy valakinek bevált, de én és a hajlékonyság...?! Régebben az edzések keretén belül évente részt vettünk egy általános állapotfelmérésen. "Kedvenc" feladataim közé tartozott, amikor ülve, nyújtott lábbal előre kellett hajolni, és egy dobozon lévő vonalzót kellett eltolni a kezünkkel... Én inkább csak pöckölgettem... Hogy álljak én így neki a pilatesnek?
Mivel a nap legnagyobb részében ülök, a hátam is fájni kezdett egy ideje. Orvosnál is jártam vele, aki szerencsére nem a gyógyszerekhez nyúlt, hanem mutatott egy-két gyakorlatot, amivel megelőzhető a fájdalom. Kiegészítésképpen pedig úgy éreztem: megérett az alkalom, hogy kipróbáljam a pilatest. Megvettem Ági egyik kezdő ill. középhaladó dvd-jét, és elkezdtem tornázni.
Tetszett, hogy a dvd-n:
1. részletes és érthető tájékoztatás kap az ember arról, hogy mi is az a pilates, és mire kell figyelni a gyakorlatok elvégzése során,
2. DVD-ről lévén szó, otthon is sportolhatok, időjárástól függetlenül,
3. különböző hosszúságú programok közül választhat az ember, amit a mindennapi rutinba remekül be lehet építeni.
Eleinte furán éreztem magam. Teljesen eltérő mozgásformáról volt szó, mint amihez a testem addig hozzászokott. Rájöttem, hogy hiába a futás és néhány erősítő gyakorlat, a törzsi részen gyenge vagyok, mint a harmat. Heti 3-4 alkalommal tornáztam a kb. félórás programokra.
Néhány hét elteltével egyre olajozottabban mentek a gyakorlatok. A bemelegítésnél még fájt a hátam, de a torna végére eltűnt a fájdalom. Rugalmasabbnak éreztem magam. A hasszobrász blokknak köszönhetően a hasam is kedvező irányba kezdett formálódni. A csúcs az volt, amikor az egyik gyakorlat során észrevettem: ülve, nyújtott lábbal meg tudom fogni a kezemmel a lábfejemet. A 32 évem alatt ilyet korábban sosem tapasztaltam.😃
Az imént kaptam egy emailt, melyben Simonfi Ági Peak Pilates mesteredző egy virtuális pilates stúdióba invitálja a sportolni vágyókat. Kortól függetlenül, bárki elkezdheti, otthonról, kényelmesen, amikor az ember ideje engedi.
A bejegyzést nem reklámnak, hanem információnak szántam. Nekem bevált, ha van kedved, próbáld ki Te is a pilatest!
Tetszett az írás? A blog Facebook oldalán további érdekes tartalmakat találsz. Bloglovinon is követhetsz.
Ha szeretnél írni nekem, itt találod az elérhetőségeket
Eleinte szkeptikusan álltam a dologhoz. Lehet, hogy valakinek bevált, de én és a hajlékonyság...?! Régebben az edzések keretén belül évente részt vettünk egy általános állapotfelmérésen. "Kedvenc" feladataim közé tartozott, amikor ülve, nyújtott lábbal előre kellett hajolni, és egy dobozon lévő vonalzót kellett eltolni a kezünkkel... Én inkább csak pöckölgettem... Hogy álljak én így neki a pilatesnek?
Mivel a nap legnagyobb részében ülök, a hátam is fájni kezdett egy ideje. Orvosnál is jártam vele, aki szerencsére nem a gyógyszerekhez nyúlt, hanem mutatott egy-két gyakorlatot, amivel megelőzhető a fájdalom. Kiegészítésképpen pedig úgy éreztem: megérett az alkalom, hogy kipróbáljam a pilatest. Megvettem Ági egyik kezdő ill. középhaladó dvd-jét, és elkezdtem tornázni.
Tetszett, hogy a dvd-n:
1. részletes és érthető tájékoztatás kap az ember arról, hogy mi is az a pilates, és mire kell figyelni a gyakorlatok elvégzése során,
2. DVD-ről lévén szó, otthon is sportolhatok, időjárástól függetlenül,
3. különböző hosszúságú programok közül választhat az ember, amit a mindennapi rutinba remekül be lehet építeni.
Eleinte furán éreztem magam. Teljesen eltérő mozgásformáról volt szó, mint amihez a testem addig hozzászokott. Rájöttem, hogy hiába a futás és néhány erősítő gyakorlat, a törzsi részen gyenge vagyok, mint a harmat. Heti 3-4 alkalommal tornáztam a kb. félórás programokra.
Néhány hét elteltével egyre olajozottabban mentek a gyakorlatok. A bemelegítésnél még fájt a hátam, de a torna végére eltűnt a fájdalom. Rugalmasabbnak éreztem magam. A hasszobrász blokknak köszönhetően a hasam is kedvező irányba kezdett formálódni. A csúcs az volt, amikor az egyik gyakorlat során észrevettem: ülve, nyújtott lábbal meg tudom fogni a kezemmel a lábfejemet. A 32 évem alatt ilyet korábban sosem tapasztaltam.😃
Az imént kaptam egy emailt, melyben Simonfi Ági Peak Pilates mesteredző egy virtuális pilates stúdióba invitálja a sportolni vágyókat. Kortól függetlenül, bárki elkezdheti, otthonról, kényelmesen, amikor az ember ideje engedi.
A bejegyzést nem reklámnak, hanem információnak szántam. Nekem bevált, ha van kedved, próbáld ki Te is a pilatest!
Tetszett az írás? A blog Facebook oldalán további érdekes tartalmakat találsz. Bloglovinon is követhetsz.
Ha szeretnél írni nekem, itt találod az elérhetőségeket
Megjegyzések
Megjegyzés küldése